幸褔手心實驗室

今天情緒低落。

覺得自己沒有朋友，好孤單。

覺得自己沒有看書，很浪費時間。

覺得自己實在不應該停止寫文章。

負向的批評

讓我自己陷入悲傷裡

和朋友聊天、看書、寫文章，應該是快樂、紓壓的事

但是，我把這些視為應做而未做，

所以形成巨大的壓力及責難，

沒做就沒做呀

又沒有造成什麼嚴重的後果

今天開始打電話、看書、寫作就好了啊

不要把每件事情都當作「要有責任感」

把這些事情都當作是一種享受

用輕鬆的態度去看待

學習「不要責難自己，好好享受當下」

若玲101.02