幸褔手心實驗室

老師告訴我們，當遇到重大問題不知如何解答時，可透過自動書寫找到方向。

於是自動書寫成了我們的本週的回家功課。

老師要我們先準備張筆，接著在安靜的環境裡書寫，想到什麼就寫什麼，老師說：「這是到達潛意識的通路」。

重要只有一個，就是不要停，要一直寫，想不到時，筆也不要停，縱使只有在紙上點點點，就讓它在紙上點點點。

寫完之後，再問自己我該什麼辦，而這個解答可能和書寫的內容無關。

一直到上課的前晚，我才趕鴨子上架，先說花個半小時寫看看，沒想到，我花了近一小時，寫出了3張活頁紙的內容。

以下為摘述：

為什麼會這樣呢？上個工作也有這樣的狀況，主任本來也是非常的信任我，覺得我是一個好幫手，但是後來態度卻180度大改變，只是不斷看到我不足的部份，不再有鼓勵，只剩下責難，磨擦越來越多，心情越來越低落，我被逼到自卑的角落裡，失去了自我價值，因為，我不敢為自己背書，不敢為自己發聲，所以，『大聲講話的人變成是正確的，小聲沒回應的人變成是錯的，這是世界的生存法則嗎』？

上這門課，我對自己有更多的觀察，覺得自己膽小、怕事，沒有行動力，把目標訂的太高，把時間的流逝想的太美好，所以，我在人群中，不想要出眾，『有想法或專業念頭時，不敢提出來分享；自己的權利被犧牲或自己的物品被剝奪，也沒有大聲指認』；想要做的太多，但是實現的太少，有時是時間管理不良，有時是出於惰性，有時是高估自己的能力，或許我該想一想，甚至量化，以利了解自己常犯的是什麼。

有一次，給自己的功課「分享」，也沒有落實，前幾天，看到A同事把小蛋糕切成好幾塊，讓我們每人都有一小塊，B同事分蛋糕給我們，因為人很多，所以每個人只能分到很薄一片，但是，『被分享的喜悅，是妳們一員的感受，不會因為物品有大小而折衷，因為那是一種心意，被愛的感覺』。

文字內容雖然片段或當下還無法理解，但書寫的過程中，會有一些新的啟發及獲得，這是一個很棒的體驗，妳也可以試試看。

若玲101.04