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今天情緒低落。
覺得自己沒有朋友，好孤單。
覺得自己沒有看書，很浪費時間。
覺得自己實在不應該停止寫文章。
負向的批評
讓我自己陷入悲傷裡
和朋友聊天、看書、寫文章，應該是快樂、紓壓的事
但是，我把這些視為應做而未做，
所以形成巨大的壓力及責難，
沒做就沒做呀
又沒有造成什麼嚴重的後果
今天開始打電話、看書、寫作就好了啊
不要把每件事情都當作「要有責任感」
把這些事情都當作是一種享受
用輕鬆的態度去看待
學習「不要責難自己，好好享受當下」
若玲101.02
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